秋季六节气防病养生指南(2)
发表日期：2015-10-14 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
究其原因主要是因为日照减少，研究证明大脑内的松果体内含有丰富的5一羟色胺，它在特殊酶的作用下转变为褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时会心情压抑，反之，人的心情则愉悦。
秋季情绪调理方法：
1、秋季时可以多吃些热量高的饮食来满足身体的需要，如肉类、豆类等。另外情绪低落时可以适当的喝点绿茶或咖啡，吃点香蕉等可以起到兴奋神经系统，改善心境的作用。
2、勤于运动，多参加一些室外活动，如太极拳、球类、快走、跳舞等能够有效的使人放松心情。
原文地址：秋季六节气防病养生指南(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/144478560793380.shtml)
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