血瘀体质如何调理 调理体质的六大方法(2)

调理体质的六大方法

【精神调摄】

淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。

【饮食调养】

特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。

原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。

食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。

凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

【起居调护】

血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。

血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。

血瘀体质如何调理

居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。

生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。

春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。

【运动锻炼】

坚持经常性锻炼，促进气血运行。保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。

原文地址：血瘀体质如何调理 调理体质的六大方法(2)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/1489619468189455.shtml)