肠胃湿热吃什么好 女性怎么知道自己的体质(全文)

发表日期:2016-08-22 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】肠胃湿热吃什么好?体质的不同我们身体所需要的东西也不同,吃的东西自然也不同,那肠胃湿热吃什么好呢?下面就来说说肠胃湿热吃什么好,还有女性怎么知道自己的体质呢。

肠胃湿热吃什么好

红豆薏米饮

将所需要的两种食材按照等比准备,然后浸泡。将准备好的食材一起放入锅中,加入清水,慢炖半个小时就可以取出一半汁水,继续熬煮30分钟将剩余的水也取出,两次的搅拌均匀之后服用,能够起到很好的清热利湿的作用。

鹌鹑去湿汤

鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。

黄瓜去湿汤

老黄瓜800克,陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。


肠胃湿热吃什么好

五花茶

干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗净,放入煲内,加入400毫升清水煎渚。此款五花茶能清大肠湿热。

女性怎么知道自己的体质

如果你是热症型:

那么通常都脸色通红,大便干燥容易便秘,脾气不好容易生气,静不下心来。月经提前,白带量过少。对于这类人建议平时要少吃温热性的食物,适当的多吃寒凉滋润的食物,注意保持身体平衡就可以了。

如果你是寒症型:

脸色苍白,喜欢热饮,不会觉得口渴,不喜欢吹冷气,月经延长,白带较多。

中医认为寒体质的人,产热能力相对较低,因此平常也易有手足冰冷等问题,生活中很多寒体质的女性还易贫血,因此平时要注意补血,注意保暖,饮食上可适当的多吃些温补的食物。

如果你是实症型:

则表现为身体壮实,精力充沛,皮肤红润有光泽,说话声音洪亮有质感。

这类是相对较健康的,平素较少生病,对自然环境的适应能力也相对较强,日常保健中要注意饮食有节注意均衡饮食,坚持运动,劳逸结合,保持健康的心态就可。


肠胃湿热吃什么好

如果你是虚症型:

平时说话声音很小,体力差,脸色苍白,脾胃功能差,经血量不正常,尿频。

这类人的适应能力相对较差,特别是对寒邪,风邪等都很敏感,性格相对较内向不喜欢去没有做过的事,容易生病病后身体恢复较慢。因此平时建议多吃一些益气健脾的食物,像黄豆鸡肉红枣桂圆蜂蜜等等。平时还要保证充足的睡眠,注意劳逸结合,不要过度劳累,可以适当的做些散步,体操等运动。

如果你是湿症型:

平时经血量较多,白带也多,身体易浮肿,痰多,尿少。

湿症型可分为痰湿质和湿热症两种。如果是湿症型则体型较胖,腹部的脂肪较多,这种人性格相对稳重,比较好相处。特别容易在梅雨季节生病,对湿重的环境特别敏感。建议平时要注意清淡饮食,少吃油腻,烤的食物。经常把被子拿出去外面晒,避免在潮湿的环境生活,要坚持做一些轻缓的运动,如打打球,慢跑,练武术等都是不错的选择。

湿热质:这类女性经常会心烦意乱,无缘无故的生气,容易在夏末或者初秋生病。特别要注意黄疸,热淋病等。这类女性平时要注意避暑湿环境,尽量不要熬夜,不要过于劳累要注意增强运动,更适合做一些运动量大的运动消耗掉多余的体力,比如说长跑,爬山靠墙产都是不错的。

如果你是燥症型:

经血量少,皮肤粗糙,容易便秘,容易有生理经痛。


肠胃湿热吃什么好

燥症型的女性多是女汉子这类型的女性平时性格沉静,内静有心事也不愿意与别人分享,多是压力山大型,对于这类女性建议平时多注意保持一个良好的心态,多注意经期保健,多注意劳逸结合,多注意清淡饮食,平时可适当的多吃些粗纤维含量较多的食物。

不同体质的表现不尽相同,当然了也有可能一个人就有几种体质的不良表现了,而这些都是身体亚健康的表现了,因此日常的保健对于女性而言非常重要。

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