气虚体质易疲劳生病 如何排毒补气(3)

元气满满的补气诀窍

养气不外乎吃得好、睡得饱、动得足，但对忙碌的OL来说却很困难，所以Vita要教你超简单的小动作，让你在零碎时间也能不断补气！

深呼吸

早起推开窗门，用力地呼吸外面的新鲜空气，就是1天美好的开始。你也许想不到，原来呼吸就可以养气，但不只是一般的呼吸，必须要深呼吸，才有生气的效果。假日多到户外走动，站在陈年老树前，深呼吸感受生命力，就是很好的养生法喔！

气虚体质易疲劳生病 如何排毒补气

健走

气虚的人，不能进行太激烈的运动，否则会耗损元气。健走，是不二选择！健走能生发元气，是因为它是全身运动，再搭配呼吸可以活络全身经脉，让身体微微出汗，达到养气效果。

空闲时，到郊外踏青，可「踩地气」...选择干净的草地或泥地，赤脚站着，感受由脚底传来的自然能量。

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