6.暖脚防病
“寒从足起”,冬天要特别注意。脚掌远离心脏,血流供应少,但其表面与上呼吸道尤其鼻黏膜有着密切的神经联系,所以忽视腿脚的保暖易伤风感冒,耐寒力差的老年人一定要注意足部保暖。
足部保健 养生防病10个小妙招
7.晃脚解乏
取仰卧位,两脚抬起悬空,然后摇晃两脚,最后像蹬自行车那样有节奏地转动,每次做5~6分钟。此法可促进全身血液循环,解除疲乏感。
原文地址:养生从脚做起 足部按摩防治百病(5)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/jingluoyangsheng/14194098115053.shtml)