不适合游泳的人 游泳带来的好处(全文)

发表日期:2016-10-03 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】不适合游泳的人,不是否是一个适合游泳的人,你清楚吗?对于游泳来说很多人都喜欢,但却不是每个人都适合游泳的,小编今天就给大家讲讲不适合游泳的人。

不适合游泳的人

1、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。

2、患有肺结核、肺气肿肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳,剧烈活动后的人和酗酒者,不要马上进行游泳。

3、患有严重心脏病高血压和精神失常的女性,下水容易突然晕倒或失去知觉。

4、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

5、耳聋者 不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后,水就会经鼓膜的 穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳,因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

六种人暂时不能游泳

1.酒后忌游泳。饮酒后中枢神经有些麻痹容易发生溺水;


不适合游泳的人

2.传染病患者(如肝炎、痢疾、结膜炎、皮肤病、结核等)或体表有创伤感染的病人忌游泳,以免病情加重和传染他人;

3.女性月经周期内忌游泳;

4.饭前饭后忌游泳,空腹游泳会头晕;饱腹易发生胃痉挛、腹痛甚至呕吐,由于呕吐还可能发生溺水等危险;

5.严重的高血压、心脏病和剧烈活动后忌游泳,此时游泳会突然血管收缩,加重心脏负担,发生意外;

6.长时间暴晒后忌游泳,皮肤暴晒后接触游泳池水皮肤易发生炎症。

游泳的好处

1、消耗能量大减肥快

游泳也是一项激烈的运动,由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,消耗较多热量。水温一般低于气温,水的导热性大空气24倍,水的传热的速度比空气要快,也就是说人在水丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉,有利于散热和热量消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

2、避免下肢腰部运动损伤

在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。

3、按摩全身肌肉

游泳时水流对身体的脉冲,起了很好的按摩作用,加上人体处在水平位活动,有利于四肢的血液回流心脏。在活动过程中,心率加快,每搏输血量增加,促进了心脏肌肉力量的增强,收缩更为有力。

水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,你一定能感受到那强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼,游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉,就是最好的证据。


不适合游泳的人

4、瘦弱者可增加体重

对于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都有一个流畅的线条。

原文地址:不适合游泳的人 游泳带来的好处(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/youyong/1475462282175193.shtml)

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