适合孩子的5款粗粮早餐食谱(2)

发表日期:2014-11-27 | 来源 :www.99yangshengtang.com

3汤面早餐

用烹调油炒香葱花,然后加入汤煮开,放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条,沸腾后加入青菜叶,煮熟调味后打入蛋花,用来搭配各种面食食用。

特点:操作简单,可以搭配上小孩子自己爱吃的蔬菜等。

4八宝粥早餐

粳米、黑糯米大麦米、芸豆、红豆、加少许花生芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜,用高压锅煮20分钟即可。

适合孩子的5款粗粮早餐食谱
适合孩子的5款粗粮早餐食谱

配合小包子或小馒头,与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。

特点:自主选择性很宽泛,可以随意搭配,粥里面也可以加上各种别的食材,都可以。

5小窝头早餐

玉米粉6份,黄豆粉1份,小米粉1份,加糖8%,鸡蛋1个,奶粉1勺,加水和成团,捏成小窝头,在蒸锅里蒸15分钟即可。可以与牛奶、粥和蔬菜配合食用,也可以单独作为三餐之间的点心。

特点:作为粗粮系列,窝窝头也是非常好的,对于小孩子的饮食有很好的调节作用。

原文地址:适合孩子的5款粗粮早餐食谱(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/zaocan/1417073446574.shtml)

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