五个月宝宝辅食 原来吃它才营养(全文)

【导读】五个月宝宝辅食应该吃些什么?五个月的宝宝已经开始长乳牙了，妈妈们可以给宝宝添加一些辅食及水果之类的食物，补充身体所需的营养。那么，五个月宝宝辅食有哪些呢，哪些辅食宝宝爱吃呢?一起和小编了解一下五个月宝宝的营养辅食吧，说不定你家宝宝也爱吃哦!

五个月宝宝可以吃的营养辅食

一、蜜汁南瓜泥

材料

南瓜100克、蜂蜜1小勺。

做法

1、南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。

2、用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。

3、用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。

营养提示

五个月宝宝辅食

南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。

二、蛋黄粥

材料

米适量，肉汤(或鱼汤、菜汤)适量，蛋黄1个。

做法

1、把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。

2、除去汤面的油，炒熟鸡蛋。

3、当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞。

4、使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。

5、把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。

6、然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。

营养提示

鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲;病后体虚，营养不良。

三、苹果胡萝卜泥

五个月宝宝辅食

材料

苹果100克，胡萝卜200克。

做法

1、先将准备好的苹果去皮后清洗干净，然后研磨成泥状备用。

2、接着再将胡萝卜同样去皮，并且也研磨成泥状。

3、然后把苹果泥与胡萝卜泥混合，并且用20毫升水调稀后上锅蒸3分钟，等到稍凉后食用即可。

营养提示

在苹果中含有大量的营养物质，比如像维生素、酸类物质等，除此之外还有可溶性纤维果胶。专家指出，1个苹果中所含有的碳水化合物高达22克，还有膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克，由此可以看出苹果的营养。除了苹果之外，还有就是胡萝卜的营养，它的营养与颜色有关，橘红色越深其中所含有的胡萝卜素就越多。

宝宝可以吃的水果

1、香蕉

香蕉能预防宝宝便秘，香蕉比较软一些，可以用勺子挤压成泥给宝宝吃。

2、苹果

五个月宝宝辅食

苹果营养丰富，健胃消食，可以给宝宝蒸一个苹果，用勺子舀着吃。

3、橘子

把橘子对切成两半后用专用压汁机炸成汁。给宝宝喂食前加入等量的温开水稀释比较好。但橘子不要给宝宝多吃，否则容易上火。

4、柚子

柚子属于败火的水果，炸成汁后再稍加热给宝宝吃比较好。最好在饭后半小时给宝宝吃。

5、猕猴桃

猕猴桃富含维生素，能补充宝宝每天维生素的需要。可以把熟透的猕猴桃用小勺挖出里面果实给宝宝吃。

6、菠萝

新鲜的菠萝含有凤梨酵素，可以帮助消化。可以将菠萝榨汁给宝宝，第一次食用一定要注意稀释，而且要观察宝宝是否对这道果汁有过敏反应。

7、哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。

8、木瓜

木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

五个月宝宝辅食

9、葡萄

葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。

五个月宝宝能吃姜吗?

从以上姜的功效与作用可见宝宝是可以食用姜的。虽然姜是个好东西，但是姜性甘，燥热，为了孩子的健康还是不要让孩子吃太多姜。因为宝宝的肠胃功能发育未全，不像大人一样各方面功能都以完善，他们很容易受到伤害。姜吃多了容易上火，所以父母给宝宝吃姜的时候要注意控制分量。

给宝宝吃姜，一般不要直接食用，姜的味道比较刺激，容易引起宝宝反感，所以如果父母要给宝宝吃姜，可以做成甜品，例如姜汁番薯糖水。

小孩子吃姜好不好?

1、促进消化

用姜可以刺激胃粘膜，达到促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲的效果，如果不爱吃饭的宝宝吃姜，可以促进消化，改善胃口，振奋食欲，从而增强肠胃的消化功能，有利于养成爱吃饭的良好习惯，还促进肠胃的健康发育。

2、强身健体

姜含有丰富的维生素，宝宝吃姜可以补充营养，强身健体，促进身体的健康发育，保持活力。

3、预防感冒

五个月宝宝辅食

宝宝的身体发育未全，病菌容易入侵，吃姜能有效地提高免疫力，维持免疫机能的正常，从而抵抗病菌入侵，预防感冒，促进身体的健康发育。

结语：当宝宝五个月大的时候，他们的消化系统已经开始发育了，他们已经可以吃一些流动的食品了。水果的营养很丰富，我们可以适当的将一些水果压榨成汁，喂给宝宝喝，刚开始的时候量要少，而且一旦宝宝出现过敏现象就要立即停止哦。

原文地址：五个月宝宝辅食 原来吃它才营养(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/wugeyuebaobaoshipu/1471472990170605.shtml)