三岁宝宝食谱炒菜大全 鸡汁土豆泥的做法(全文)

【导读】三岁宝宝食谱炒菜大全有哪些?三岁宝宝的饮食很重要，不仅要营养而且要宝宝爱吃哦。那么，三岁宝宝食谱炒菜大全有哪些，怎么做营养又美味呢?一起和99养生堂小编来看看三岁宝宝食谱炒菜大全的介绍吧!

三岁宝宝食谱炒菜大全

鸡汁土豆泥

材料

土豆、奶酪、盐、花椒水、黑胡椒。

做法

1、土豆去皮切片，用清水冲洗掉多余的淀粉;

2、放入蒸锅蒸熟;

三岁宝宝食谱炒菜大全

3、将熟土豆片取出放凉，装入食品保鲜袋中;

4、用擀面杖将其擀压成泥状;

5、放入奶酪、盐、花椒水、黑胡椒;

6、鸡汤拌匀后，再入蒸锅蒸十分钟即可。

虾米花蛤蒸蛋羹

材料

主料：虾米，花蛤蜊(新鲜的最好)，鸡蛋2个，葱花。

辅料：黄酒、盐、葱适量

做法

1、虾米洗净切碎，有条件的可以把虾米放在黄酒里浸泡10分钟入味去腥。

2、花蛤洗净，用开水烫后使花蛤壳打开。

3、鸡蛋磕入碗中，打散，加少许盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。

三岁宝宝食谱炒菜大全

菠菜煎鸡蛋

原料：

菠菜、鸡蛋、腌制的肉

做法：

1)将菠菜洗净后切碎，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。

2)炒锅置旺火上，将油烧热，把肉末煎熟。

3)肉饼煎熟后压碎，倒入蛋液，然后晃动一下锅子，铺匀。

4)看到蛋饼稍微有点凝结，将菠菜末撒在蛋饼上。

5)小火烙至边缘翘起时，迅速翻面再烙一下即可。

胡萝卜泥青菜肉末菜粥

材料

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胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油

做法

1、将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥;

2、锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后;

3、加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

黄花菜香菇营养粥

材料

主料：500g大米、200g新鲜香菇(也可以用干香菇)、300g生菜、100g干黄花菜、50g火腿

配料：适量盐、适量鸡精、适量桂皮、适量香叶、适量八角

做法

1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次。

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2.将大米装入盆中用清水泡30分钟。

3.将买来的新鲜香菇用活水洗净(干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下)。

4.将新鲜香菇的拔和盖分开。

5.在锅中放入适量清水，开小火加热，放入香菇。

6.2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮，盐，鸡精。

7.5分钟后放入干黄花菜。

8.待煮至香味溢出将香叶、八角、桂皮捞出。

9.将泡好的大米控去水。

10.放入汤料锅中。

11.将火腿切片。

12.放入锅中，转中火盖盖煮30分钟。

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13.30分钟后，在锅中放入撕好的生菜，煮1分钟即可出锅，美味的黄花菜香菇粥就做好了。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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