六个月可以吃什么辅食 多样化的营养粥做法(2)

三：梨水燕麦片粥

材料：梨1个，燕麦片(可按妈妈的食量准备，宝宝没吃完的，妈妈吃)、水

做法：

梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。

营养提示：

梨因鲜嫩多汁、酸甜可口，被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化，宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。

燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种，因为燕麦片本身的营养价值已经很高了，无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。

四：红薯粥(同理可做南瓜粥、山药粥)

材料： 红薯1小块(约1两)，10倍粥的配料

六个月可以吃什么辅食

做法：

1、红薯洗净去皮，切成1×1×1厘米大小的方块。

2、将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮，粥熟红薯亦熟。

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