一周减肥食谱之周日
早餐:A餐:包子+豆浆(米浆);B餐:水煮蛋(茶叶蛋)1个+牛奶(咖啡)。
午餐:A餐:烫青菜+豆腐汤;B餐:三明治+柳澄原汁。
晚餐:A餐:海带萝卜汤;B餐:糙米片(麦片)。
小贴士:海带萝卜汤是一道汉族药膳,属于粤菜系。把萝卜削皮切成小块,锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂,最后加入用纱布包着的其他原料,再煮15分钟即可。
减肥吃什么食物瘦的效果最好
减肥食谱一
早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶。
午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子。
女生一周减脂食谱
零食:2个大番茄。
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓。
减肥食谱二
早餐:1份三明治,200克酸奶1杯。
原文地址:女生一周减脂食谱 让你七天甩掉十斤肉(4)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jianfeishipu/1504738867202813.shtml)