如何预防妊娠纹？ 4个办法超有效(3)

　　孕产妇可以按摩腹部，但应避免剧烈的摩擦以及按揉手法，动作一定要轻柔。如果采用摩腹的方式，手指一定要尽量张开，使手部力量均匀分散到腹部上，而不是对某一处局部产生压力。

　　按摩腹部的方向最好从右下腹部开始，然后按照向上、向左、向下的顺时针方向进行摩腹。

　　如果按摩腹部是为了与胎儿进行交流，孕妇不妨采用半卧位的姿势，双手棒着下腹部，用手指轻压、轻按，并且用温柔的目光注视腹部。

　　按摩腹部最好选存白天或者傍晚，因为腹部按恋会使胎儿变得十分“兴奋”，从而影响到孕妇入睡。

　　3、滋润皮肤

　　准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激。另外，富含精油成分的润肤油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。

　　4、体重控制

　　整个怀孕过程应控制在11-14公斤之间。具体的体重参照标准：怀孕的前三个月，每月体重增加0.5公斤左右。怀孕4～7个月，体重每月增加1.5～1.8公斤左右。怀孕8～10个月，体重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以内，应该是逐渐稳步增加，而不是突然猛增。万不能节食减体重，这样会导致孩子营养不足，甚至畸形，为了妊娠纹而伤害孩子，肯定是不值得的。

原文地址：如何预防妊娠纹？ 4个办法超有效(3)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/142381809117552.shtml)