男人肺不好的表现 肺不好怎么调理(3)
发表日期：2018-02-21 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
男人肺不好怎么调理
多喝水
秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。每日至少要比其他季节多喝水500毫升，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
深呼吸
适度的深呼吸动作有助清肺。
介绍两种比较简单有效的呼吸法，腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。
男人肺不好的表现
缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
原文地址：男人肺不好的表现 肺不好怎么调理(3)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nanrenyangsheng/1519167713214119.shtml)
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