秋葵山药汤的做法大全 秋葵山药的好处(全文)

【导读】秋葵山药汤的做法大全，秋葵的营养价值很是丰富的,很多女性也是比较喜欢吃秋葵,那么秋葵山药汤的做法是怎样的呢?小编今天就给大家讲讲秋葵山药汤的做法大全。

秋葵山药汤的做法大全

1.材料备好，干瑶柱要大颗的，先洗一下放少许水泡开

2.猪肉切薄片，用淀粉，油，鱼露和姜丝拌匀腌制好

3.锅里放适量水，把山药放下去，大火烧开

4.途中放几块姜片和瑶柱，泡瑶柱的水也可以倒进去提鲜

5.中火煲20分钟左右，放入洗干净的枸杞

6.这时开始切胡萝卜片，秋葵切小段

7.锅里放胡萝卜煲5-10分钟

8.汤里的材料煮的差不多好了，放入腌好的肉片，先不要搅拌，汤才不会浑浊，肉片也会很嫩滑

秋葵山药汤的做法大全

9.同时也放入秋葵

10.煮20秒上下再拌开，加少许盐调味就很鲜甜了

11.一道营养的鲜汤做好了

秋葵山药的好处

耐缺氧

可提高耐缺氧能力。

保护肝脏

黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。

补钙

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。

减肥

黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物; 延缓衰老：黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

防肠癌

黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

补肾

黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为“植物伟哥”，可见它的补肾功效。可以让男人的精力、体力全面提升，这绝不等同于普通的壮阳补肾。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。

秋葵山药汤的做法大全

去疲劳

对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。

降血脂

黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。

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