三招练就男人“小钢炮” 告别快男持久勇猛(2)

1. 首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸 ; 接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。

2. 在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3. 接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。

4. 吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出 ; 而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行 1 ～ 4 的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。

除了锻炼以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本 AV 界精力绝伦的 AV 男优 . 加藤鹰，虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的 ; 烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液构成原料 ─ 亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的

三招练就男人“小钢炮”

无论是多么优秀的机器，如果一直全力运转的话，都会缩短它的寿命 ; 阳具自然也不例外。到八十岁依然能像年轻人一样做爱、自慰的欧吉桑，当然有他的秘诀。说实在的，要想成为 “ 绝伦王 ” 的捷径，最快的方法就是 “ 不断地性交 ” 。但是即使是精力旺盛的年轻人，也不可能有这种超人的体力;所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。缓急相间的动作，才是性交时的正确方式。就像打棒球时老练的投手在配球一样，必须要快慢相间 ; 全都用同一种球路的话，一下子就会被打中了。

为了活用这个原则，性交时就要应用“座位”这种体位。 “ 座位 ” 的优点在于它可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷，进而减少体力的消耗 ; 比起其它的体位， “ 座位 ” 的手部自由度更高，更有余力对女体做各种爱抚的动作。而且由于双腿是张开的，所以只要稍微变更姿势，就能对女方的阴道壁、快感中心的 G 点、甚至阴道后壁和子宫口充分的刺激，轻易地让她达到性高潮。能够成功掌握“座位”使用的技巧和时机，就是迈向性爱高手的最佳捷径。不过即使“座位”的功夫练得再好，若是插没两下就射精了，那也是白搭。二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么 ; 但是随着年龄增长，射精的能力也会逐步衰减，因此势必要学习控制射精的方法。

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