午饭恐惧症需内外兼治 盘点日常生活中的各式恐惧症(全文)

【导读】日常生活中，我们经常听说密集恐惧症、幽闭恐惧症等，但是午饭恐惧症倒是很少有人听说。午饭恐惧症确实存在的，不知道要吃什么、不知道和什么人一起吃等等，午饭恐惧症的治疗要内外兼顾。现在我们就来看看具体的情况吧。顺便盘点一下那些日常生活中存在的各式恐惧症。

午饭恐惧症需内外兼治

1、内治的方法

学会放松，给自己的心情放假。每到下班时间，我就会马上停下手中的工作，不让工作的拖延带来负面的影响，让自己的大脑得到休息。站起来伸伸懒腰，进行一次深呼吸，感受一下自己内心的力量。

下班回家时，我都会选择走一段路，这样可以欣赏沿途中的风景，看着大街上川流不息的车和匆匆赶路的人们，工作时的劳累抛于身后。回到家中，放上一曲旋律比较轻松欢快的歌曲，躺在沙发上闭目小憩一会儿，让身心得到最大的放松。晚上有时间看看书，写写文字，带着美好的心情进入梦乡。第二天带着好心情去上班，工作起来感觉很轻松，效率也会提高。

午饭恐惧症需内外兼治

2、外治的方法

学会融入集体，多与他人分享。在单位吃饭，以前同事们在谈论明星时，我都会默默地离开。因为我觉得明星的八卦新闻都是为了出名而炒作，不值得关注。现在，我倾听了他们的谈论，发现明星的新闻并不是那么讨厌，我也会关注这方面的新闻，有时会参与同事们的讨论，发表自己的见解。

同事们喜欢分享自己食物。有一次一个同事从家里带来羊肉分给大家，看着碗里的几块羊肉，我想扔掉它，因为我最讨厌它的膻味。看着同事们津津有味地吃着，不时还发出啧啧的赞扬声，我试着咬上一口，发现并没有想象中那么糟，而且味道还不错。

说来说去午饭恐惧症的外在表现就是不合群，所以我们可以从这一点入手，强迫自己加入同事、朋友的午饭团。哪怕坐在那里当一名听众，也比单独坐在角落里强。这样做，至少会给自己一定的心理暗示，融入他们很简单。

盘点日常生活中的各式恐惧症

1、恐高症

这大概是恐惧症中最“正常”的了。具体的高度因人而异，不过很多人都会有胃中翻江倒海、头昏脑胀的感觉。如果是在一个危险的地方，那么恐惧是正常的，有些专家甚至认为那些不害怕的人才有问题。但是，患有恐高症的人们即使是处于一个显然安全的地方，例如很高的封闭式建筑，也会感到非常害怕。甚至有些人只在几米高的地方就会头晕了。

午饭恐惧症需内外兼治

2、密集恐惧症

密集恐惧症是在2005年才被命名的，而患有这种恐惧症的人数令人惊讶地高。这种恐惧症很难理解，但基本上是由密集排列的小孔触发的，比如蜂窝、蚁窝，以及莲子。而网友们在他人的不幸中找到了快乐，PS了很多布满莲子的图片。

3、巨大恐惧症

这包括了所有巨大的物体。通常是那些比真实要大很多的巨型雕像和艺术品。在这些物体前面，此恐惧症患者将无法行动。

【导读】日常生活中，我们经常听说密集恐惧症、幽闭恐惧症等，但是午饭恐惧症倒是很少有人听说。午饭恐惧症确实存在的，不知道要吃什么、不知道和什么人一起吃等等，午饭恐惧症的治疗要内外兼顾。现在我们就来看看具体的情况吧。顺便盘点一下那些日常生活中存在的各式恐惧症。

午饭恐惧症需内外兼治

1、内治的方法

学会放松，给自己的心情放假。每到下班时间，我就会马上停下手中的工作，不让工作的拖延带来负面的影响，让自己的大脑得到休息。站起来伸伸懒腰，进行一次深呼吸，感受一下自己内心的力量。

下班回家时，我都会选择走一段路，这样可以欣赏沿途中的风景，看着大街上川流不息的车和匆匆赶路的人们，工作时的劳累抛于身后。回到家中，放上一曲旋律比较轻松欢快的歌曲，躺在沙发上闭目小憩一会儿，让身心得到最大的放松。晚上有时间看看书，写写文字，带着美好的心情进入梦乡。第二天带着好心情去上班，工作起来感觉很轻松，效率也会提高。

午饭恐惧症需内外兼治

2、外治的方法

学会融入集体，多与他人分享。在单位吃饭，以前同事们在谈论明星时，我都会默默地离开。因为我觉得明星的八卦新闻都是为了出名而炒作，不值得关注。现在，我倾听了他们的谈论，发现明星的新闻并不是那么讨厌，我也会关注这方面的新闻，有时会参与同事们的讨论，发表自己的见解。

【导读】日常生活中，我们经常听说密集恐惧症、幽闭恐惧症等，但是午饭恐惧症倒是很少有人听说。午饭恐惧症确实存在的，不知道要吃什么、不知道和什么人一起吃等等，午饭恐惧症的治疗要内外兼顾。现在我们就来看看具体的情况吧。顺便盘点一下那些日常生活中存在的各式恐惧症。

午饭恐惧症需内外兼治

1、内治的方法

学会放松，给自己的心情放假。每到下班时间，我就会马上停下手中的工作，不让工作的拖延带来负面的影响，让自己的大脑得到休息。站起来伸伸懒腰，进行一次深呼吸，感受一下自己内心的力量。

下班回家时，我都会选择走一段路，这样可以欣赏沿途中的风景，看着大街上川流不息的车和匆匆赶路的人们，工作时的劳累抛于身后。回到家中，放上一曲旋律比较轻松欢快的歌曲，躺在沙发上闭目小憩一会儿，让身心得到最大的放松。晚上有时间看看书，写写文字，带着美好的心情进入梦乡。第二天带着好心情去上班，工作起来感觉很轻松，效率也会提高。

午饭恐惧症需内外兼治

2、外治的方法

学会融入集体，多与他人分享。在单位吃饭，以前同事们在谈论明星时，我都会默默地离开。因为我觉得明星的八卦新闻都是为了出名而炒作，不值得关注。现在，我倾听了他们的谈论，发现明星的新闻并不是那么讨厌，我也会关注这方面的新闻，有时会参与同事们的讨论，发表自己的见解。

【导读】日常生活中，我们经常听说密集恐惧症、幽闭恐惧症等，但是午饭恐惧症倒是很少有人听说。午饭恐惧症确实存在的，不知道要吃什么、不知道和什么人一起吃等等，午饭恐惧症的治疗要内外兼顾。现在我们就来看看具体的情况吧。顺便盘点一下那些日常生活中存在的各式恐惧症。

午饭恐惧症需内外兼治

1、内治的方法

学会放松，给自己的心情放假。每到下班时间，我就会马上停下手中的工作，不让工作的拖延带来负面的影响，让自己的大脑得到休息。站起来伸伸懒腰，进行一次深呼吸，感受一下自己内心的力量。

下班回家时，我都会选择走一段路，这样可以欣赏沿途中的风景，看着大街上川流不息的车和匆匆赶路的人们，工作时的劳累抛于身后。回到家中，放上一曲旋律比较轻松欢快的歌曲，躺在沙发上闭目小憩一会儿，让身心得到最大的放松。晚上有时间看看书，写写文字，带着美好的心情进入梦乡。第二天带着好心情去上班，工作起来感觉很轻松，效率也会提高。

午饭恐惧症需内外兼治

2、外治的方法

学会融入集体，多与他人分享。在单位吃饭，以前同事们在谈论明星时，我都会默默地离开。因为我觉得明星的八卦新闻都是为了出名而炒作，不值得关注。现在，我倾听了他们的谈论，发现明星的新闻并不是那么讨厌，我也会关注这方面的新闻，有时会参与同事们的讨论，发表自己的见解。

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