盘点最易导致脊柱变形的七个动作(2)
发表日期：2015-11-11 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
5.软床、低枕、不良睡姿
软床、低枕、不良睡姿
柔软的床对脊柱没有支撑，是对脊柱的一种慢性损伤，晨起感觉腰酸背痛;低枕、软枕、高枕、无枕会使颈椎不能与胸椎、腰椎保持在一条直线上，造成颈椎的侧弯变形。
6.缺乏运动或者运动不当
缺乏运动或者运动不当
缺乏运动使肌肉无力，骨质疏松，脊柱没有稳固的保护作用。但不当的运动如过度的推举使脊柱负荷过重，会造成椎体压缩和椎间盘突出;单侧运动使脊柱两侧的肌肉力量不一样，导致对脊柱的牵拉力量不同等，造成脊柱的侧弯和旋转等。
7.生活中的劳动姿势不当
生活中的劳动姿势不当
如弯腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低头刺绣等，长期低头弯腰导致颈腰椎曲度变直。
原文地址：盘点最易导致脊柱变形的七个动作(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144722577597692.shtml)
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