读懂身体警讯 一分钟看你缺哪种维生素(2)
发表日期：2015-10-23 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4、缺乏维生素B3：
维生素B3
症状：舌头肿痛、口臭。
饮食：应多吃瘦肉、牛肝等食物。
5、缺乏维生素B6：
维生素B6
症状：口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。
饮食：宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。
6、缺乏维生素B12：
维生素B12
症状：皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。
饮食：宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。
原文地址：读懂身体警讯 一分钟看你缺哪种维生素(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144558411295339.shtml)
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