关注生活7小细节 远离亚健康(2)

小心你的脖子

颈部是保养上非常重要的一个部位，一方面我们要呵护颈部肌肤，颈纹神马的最容易暴露你的年龄，另一方面平日在电脑前工作时间过长、用颈肩夹着手机或电话听筒、冬季不带围巾保护颈部，都是对颈肩肌肉和颈椎最大的伤害。呵护颈部肌肤，呵护颈椎是你一生要做的功课。别坐在电脑前啦，快起来活动活动!

不要只穿一双鞋

一般情况下，室内外的温差都比较大，在室内穿着厚厚的雪地靴显然会很不舒服，而且脚部会出汗。如果你室内室外都穿一双鞋，或者天天都穿同一双鞋的话，由于潮湿环境会促进病菌滋生，不仅会造成足部异味，还容易患上难治的脚气。因此，我们至少要准备2双鞋，不穿的那双可以拿到通风有阳光的地方晾晒，让鞋子保持干爽状态!

关注生活7小细节  远离亚健康

不要夹着话筒讲电话

工作时双手被占用，很多人喜欢用颈肩夹住话筒讲电话，由此会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉长时间处于紧张状态下，会出现肌肉痉挛的现象。

不要随处倒头就睡

由于工作繁忙或条件限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。如果睡觉不能让身体充分的放松，就无法发挥应有的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

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