大米是酸性还是碱性 小米和大米的营养区别(2)

药用功效

小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长，喝之满口泛香，可滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、孕妇最适宜的补品，可以帮助她们增强体力，民间还流行给产妇吃红糖小米粥，给婴儿喂小米粥汤的习惯。

(1)小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。

(2)小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

(3)发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，食欲不振的人不妨多吃。

食用宜忌

(1)小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氯酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

(2)小米不宜与大豆或肉类食物混合食用。

大米是酸性还是碱性

(3)小米粥不宜太稀薄。

适用量

每餐50克。

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