产后抑郁症的原因 产后抑郁症发生概率竟达60%(全文)

【导读】产后抑郁症的原因是什么，为什么产后抑郁症的概率能达到60%这么高。出现了产后抑郁，孕妈妈们又该如何治疗呢?小编为孕妈妈们提供了几款心理疗法，希望能帮助孕妈妈们减轻产后抑郁的症状。

产后抑郁症的原因

1、一般出现在人格较弱或神经质较强的女性，平时喜欢 自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、固执、社交 能力不良、与人相处不融洽和性格内向等。

2、有些孕妇可能在怀孕期间发生了不良的生活事件，如 交通事故、失业、自然灾害，加之本身身体处于敏感时期在内因和外因共同作用下，可导致抑郁症的发生。

3、还会有来自家庭关系，产褥期妇女情感处于脆弱阶段 ，夫妻关系或婆媳关系不融洽，如在抚养孩子的方式上发生严重分歧等，都可导致产妇心理发生变化，造成产妇情绪低 落、郁闷、心情烦躁、易激动发脾气。

4、缺乏良好的社会支持很多家庭在产前对孕妇百般呵护 ，而分娩后则是以孩子为中心，使产妇感觉受到冷落，出现心理失衡现象。

产后抑郁症发生率：50%～60%

研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。

产后抑郁症的原因

大约半数妇女在产后会经历心情低落、情绪起伏、疲倦、焦虑、失眠等症状，这些症状大概最常出现在产后的4～5天，通常会在2周内恢复平稳，一般不需要做特殊治疗。至于较严重者，会有情绪低落、睡眠问题(睡过多或失眠)、食欲减退或暴食、灰色思想、注意力不集中、有致死的念头、兴趣缺缺、精神激躁、精神迟滞等情绪反应，以上9种状况，只要符合其中5项，并持续2个礼拜，就要注意自己是否为产后忧郁。

造成产后忧郁的成因其实很多，也都互相关联。社会对女性的高标准预期(如：生儿育女本来就是女性的责任、有了孩子就应以孩子为生活重心、为了孩子女性在工作与休闲娱乐上就必须有所取舍等)，以上几点，往往是造成产后忧郁的最大原因。

产后抑郁症的心理疗法

1、支持性心理治疗

支持性心理疗法又称支持疗法，是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

2、人际心理治疗

这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

3、音乐疗法

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

4、焦点转移

如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

5、行为调整法

产后抑郁症的原因

鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

6、倾诉宣泄法

找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

结语：产后抑郁症患者一定要注意调理和及早治疗，以免伤害自己和家人。

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