心脏病是什么原因引起的 预防心脏病这样做(全文)

【导读】心脏病是什么原因引起的呢?心脏病已经成为威胁人们生命安全的健康杀手，心脏病严重危害着患者的健康，需要及时的治疗。引起心脏病的因素很多，要想让心脏不再受到伤害，就要做好预防工作。那么，引起心脏病的原因都有哪些呢?预防心脏病有哪些妙招呢?一起来了解一下吧。

心脏病是什么原因引起的

1、老板太苛刻：英国一项对政府工作人员进行的追踪调查结果显示：那些认为上司不认可自己工作成绩或感到自己没有决策权的员工，比那些拥有更好沟通的上司的员工更有可能患上心脏病。工作压力会导致人们患上心脏病的风险增加23%。

2、肾功能差：荷兰研究者通过对居住在阿姆斯特丹的老年患者进行研究后发现：肾脏功能较弱(即使没有发展为肾脏疾病)会让人心脏病发作的风险显着增加。

3、婚姻关系出问题：英国伦敦大学流行病学家做的一项研究显示：婚姻关系出现问题会让人心脏病发作的风险增加34%。

4、好胆固醇含量低：美国印第安纳大学的研究者选取了近7000名志愿者，通过分析他们血液中高密度脂蛋白(好胆固醇)含量与冠心病发作之间的关系后发现：高密度脂蛋白含量较低是预测冠心病发作的一个强预测因素，仅次于心脏病病史和年龄。

心脏病是什么原因引起的

5、滥用抗生素：2012年进行的一项研究显示，广谱抗生素阿奇霉素与心脏病死亡风险较高之间存在关联，特别是对于有心脏病的人来说更是如此。

6、呼吸道感染：感染会引起体内炎症反应，从而导致心脏病发作或脑卒中。美国一项研究发现，被诊断患有流感或其他呼吸道感染性疾病后的3天内，患者心脏病发作的可能性会比常人高出5倍。

7、抑郁症：《美国心脏病学会期刊》2009年发表的一篇研究显示：患有抑郁症的女性患上心脏病的可能性是那些没有抑郁症女性的两倍。抑郁症是心脏病的早期症状。心脏病的幸存者如果患有抑郁症，他们心脏病再次发作的可能性要高于那些未患有抑郁症的人。

8、过量补充钙剂：2012年发表在《心脏期刊》上的一项针对2.3万人的研究显示：经常大剂量服用含钙营养补剂的人心脏病发作的风险较高。

如何预防心脏病

1、注重休闲。平时工作压力比较大，所以在假期的时候我们一定要注意休闲，劳逸结合才可以让身体更加的健康，海夫纳指出减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。一项研究称，有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。“每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想你身边的任何事情，对身体非常有用”，田纳西大学健康科学中心的家庭医学助理教授约翰·西蒙斯说道。

2、与朋友交流。多交朋友，多与朋友交流，这样会降低心脏疾病发生的几率，过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。一项研究证明，特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。

3、忘掉完美。有些过于追求完美的人会比较苛责自己，这样的人也比较容易患上心脏病，所以我们要注意忘掉完美，我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。海夫纳说，这追根究底应归结为敌对。她说：“敌对曾被证实是A型性格的关键因素。敌对是种对别人满是愤怒的行为。”研究表明相对于高血压和肥胖，敌对是心脏病更明显的预兆。鉴于乐观已被证明可保护心脏，所以要玩好并对未来充满期待。

心脏病是什么原因引起的

4、不要心怀恨意。心中有恨的人精神压力往往会更大，所以患上心脏疾病的几率也会大出很多。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。西蒙斯说“你会惊讶于恨意会在你的神经里扎根多深，能维持多久来吞噬你的内心。将它从你的脑子里驱除非常重要，这会让你继续前进并走出偏执。”

5、学会原谅。要学会拥有豁达的心胸，不要为了一些小事斤斤计较，学会原谅，这也能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏。

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