肩周炎的病因 竟是这些因素引起的(2)

1、肩周围软组织退行性改变

肩关节本身变性的疾病，尤其是局部软组织退行性改变，可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。最常见导致肩周炎的软组织退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞击综合征和肩峰下损害。这些疾病可因为进一步形成肌健、肩袖、滑囊、关节囊的损害、粘连，挛缩等病理改变而导致肩周炎的发生，此外，肩部的损伤，有时甚至是微小的损伤，也极有可能成为肩周炎的起因。

肩周炎一般都是肩部逐渐产生疼痛，特别是夜里的时候，然后越来越痛，到达一定吃程度就不在痛了，然后在逐渐的缓解知道完全恢复。那么肩周炎康复应该做什么保健操呢?

肩周炎的病因 竟是这些因素引起的

肩周炎康复保健操

肩周炎是主要会产生肩部的疼痛，肩部的活动不方便，多半是由于劳累导致的。

钟摆运动

健侧手放椅上，患侧手放松下垂，带动肩关节前后左右移动，手上握一公斤重的物品。

压墙运动

面对墙角，双臂张开，身体尽量靠近墙角，可增加外旋角度，维持10～30秒。

前伸滑桌

将上肢前伸放在桌子上，然后身体向前方倾斜使上肢向前滑动至最大限度，维持10～30秒。

外展滑桌

患者侧坐于椅旁，向外伸展其上肢于桌上，令身体倾斜并使上肢外展滑动至最大限度，维持10～30秒。

肩周炎的病因 竟是这些因素引起的

前伸爬墙

患者面向墙壁，上肢沿墙壁向上缓缓移动，当达到最大限度后，可屈膝下蹲斜压上肢3～5次。

外展爬墙

患者侧向墙壁，上肢沿墙壁向上缓缓移动，当达到最大限度后，可屈膝下蹲斜压上肢3～5次。

稍息运动

健康的手握住患病手的腕部，将患病的手向上牵拉到最大限度，维持10～30秒。

原文地址：肩周炎的病因 竟是这些因素引起的(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/jianzhouyan/144615793296056.shtml)