易得肝炎的九种习惯 预防肝炎就从生活小习惯做起(全文)

发表日期:2016-08-24 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】易得肝炎的九种习惯,肝脏是我们身体中最重要的器官之一,如果肝脏出现问题那么肝炎就是必不可少会得的一种疾病,肝炎有多种类了,其中乙型肝炎也是具有传染性的,那么平时生活中哪些习惯会易得肝炎呢?

易得肝炎的九种习惯

1.睡眠不足

如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。

因为人体在睡觉的过程当中,就会自动的自我修复,而那些经常熬夜的人,不仅会导致睡眠不足,身体免疫力下降的情况,而且还会影响肝脏在晚上的的自我修复。

2.早上起床后不及时排尿

当我们体内正常排毒的时候能够通过排尿、排汗、排便等这些方式来进行。

早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食

很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。


易得肝炎的九种习惯

4.不吃早餐

有专家表示,每天保持吃早餐不仅能中和胃酸从而保护肝脏,而且还能减少糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

5.吃药太多

《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。

新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。

这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

6.加工食物摄入过多

印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示,很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

7.偏爱油炸食品

美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。

美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。

不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油芝麻油更健康。

8.过量饮酒

以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。

另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。


易得肝炎的九种习惯

9.吃半生不熟或烧焦食物

侯赛因博士表示,半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。

研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。

原文地址:易得肝炎的九种习惯 预防肝炎就从生活小习惯做起(全文)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/ganyan/1471992215171158.shtml)

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