空腹吃荔枝容易低血糖 不能空腹吃的6种水果(全文)

　　【导读】空腹吃荔枝容易低血糖。夏季是吃荔枝的好时节，天气炎热，荔枝不仅味道好，而且荔枝也有清热解渴的功效，但是荔枝虽好，也不能多吃哦，那么空腹能吃荔枝吗，荔枝空腹能不能吃，下面就和小编一起去看看吧！

　　空腹吃荔枝容易低血糖

　　近日，武汉的吴女士和女儿然然（化名）在家休息。由于没吃早饭，然然吵着肚子饿，吴女士拿出前一晚买的2斤多荔枝和女儿一起吃。大概吃了5、6颗，吴女士就去厨房做午饭，留下然然在房间里。“我大概做了40多分钟的饭，期间然然一直安静的呆在房间里一边看电视一边吃荔枝。”吴女士说。饭做好后，吴女士叫然然吃饭，但是然然说自己喜欢吃荔枝，想把剩下的吃完。吴女士一看垃圾桶，然然吃了近20颗荔枝，超过1斤半。吴女士制止然然继续吃下去，让她吃饭。坐在饭桌上的然然出现出汗、面色苍白、乏力等症状，才扒一口饭，就突然晕倒。吴女士将女儿紧急送往医院，医生检查后发现，然然是因为过量食用荔枝引起低血糖。

　　医生表示，荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。如果一次吃得过多，尤其是空腹时食用，容易使人产生低血糖反应。所以吃荔枝要适量，一般成人控制在每日300克以内，选择在两餐之间吃更安全。

　　此外，荔枝吃多了还容易上火，专家建议，把新鲜荔枝泡在淡盐水里，过一个半小时左右再吃，或吃完荔枝后喝点菊花茶，再或者将新鲜荔枝放于冰水中，均可减少上火。吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶或冬瓜汤、绿豆汤等，对上火也有预防作用。

　　不能空腹吃的6种水果

　　香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　菠萝

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　柿子

　　空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　橘子

　　橘子中含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　甘蔗

　　甘蔗的含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。

　　山楂

　　山楂味酸，空腹时食用，会增强饥饿感或产生胃痛。另外，山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。而对于患胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，更不适合空腹吃山楂。

　　荔枝、香蕉、菠萝等水果虽然好吃，但大家也要注意下哪些水果是不能空腹吃的哦。

　　孕妇能吃荔枝吗

　　荔枝含有丰富的营养元素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，吃后容易引起上火，因此孕妇能吃荔枝吗?答案是肯定的。孕妇可以适量的吃一些荔枝。

　　孕妇吃荔枝会造成流产吗

　　上述说法暂时没有科学依据，怀孕期间是可以吃荔枝的，注意饮食均衡，营养多样化。

　　孕妇可以吃荔枝干吗

　　可以，但不能过量。怀孕初期，不易吃活血的食物(红枣、荔枝)，会造成流产;中期可以少量的食用，后期也不能吃会造成早产。其实怀孕时的衣食住行可以从妈妈那里得到很好的了解，毕竟长辈是最好的老师。

　　哪些人不适合吃荔枝

　　对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。

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