小满时节怎么养生 平和体质者饮食要清淡(全文)

　　【导读】：五月二十一日，我们迎来今年的小满节气。那么小满时节怎么养生？平和体质者饮食要清淡，下面我们一起来看看吧！

　　9种不同体质养生保健应分别注意如下：

　　平和体质者

　　针对小满时节天气渐热的情况，饮食更应清淡。另外，冷饮过量会导致一些疾病，应该注意防治。

　　气虚体质者

　　往往消化能力不强，炖汤、煮粥补养是不错的选择，不仅可以给身体加油，而且可以滋润小满时节的燥热。

　　阳虚体质者

　　应该少吃或不吃生冷、冰冻之品。

　　阴虚体质者

　　小满时节尤需注意休息、少熬夜，坚持有规律的作息制度。

　　痰湿体质者

　　在小满时节，应该加强运动，强健身体机能；不宜在潮湿的环境里久留；注意保暖，防止洗澡后、雨后受凉。

　　湿热体质者

　　在小满时节，除了延续立夏饮食的“增酸、辛，减苦”的原则外，还要注意预防暑热和干燥，故宜以清淡养脾的饮食为主。

　　血瘀体质者

　　注意适量多饮水，放松心情。

　　气郁体质者

　　应该科学饮食，多与人交流，特别是阴雨天里不宜独自久坐。

　　特禀体质者

　　在饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。

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