中秋养生秘籍 帮你养出好身体(3)

自古有“秋瓜坏肚”的说法，原因一是秋季脾胃虚弱，胃肠道一时接受不了生冷食物的刺激而出现腹泻。另一方面秋季气温虽然有所降低，但也是细菌易繁殖季节，食物不洁也是导致腹泻的关键所在。

8.慎贴秋膘

古人认为“秋季进补，冬令打虎”，所以贴秋膘又是秋季养生的主题。但因为现代人更趋于肥胖，饮食中不缺乏脂肪和高热量。故贴秋膘要谨慎，防止“贴”出疾病。

秋季养生注意事项

1.饮食上少辛辣

上文已经提及秋季的气候特点以燥热为主，辛辣食物容易加重人体的燥热不适，如出现咽痛、咽干、便秘和便血等。

而为了避免燥热伤肺，最好能选择滋阴润燥的食物，除了上文提到的润燥汤之外，还可以选择性味平和的食物。

2.乐观的精神

秋季是一个极容易悲春伤秋的季节，如果不注意排泄不良情绪，人体也会出现抑郁、疾病问题。在精神上一方面要注意保持乐观精神，如欣赏秋季的美景。另一方面也要注意静心养生，避免心火大引起不适。

中秋养生秘籍

3.避免滥用药

传统的秋季养生以进补为主，但是进补不等于服药，滥用药容易出现多种副作用，达不到滋补养生的目的，反而会威胁健康。所谓药补不如食补，食物调理身体更加安全健康。

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