长期捶背对人体的好处有哪些 捶背的好处(2)

　　所以，想要美容护肤的人群可以以这样的方式进行也是非常好的。

　　安神

　　学习及工作的压力使人非常的急躁及不安，有时晚上还会出现失眠的症状，对于想要安神的人群，每天可以对自身的背部进行敲打，可易使人人的情绪平稳下来，同时也可以起到促进睡眠的作用。

　　如何对背部进行敲打

　　敲打背部的方法其实有很多，在大家介绍最简单的一种方法。

　　就是将手部握拳，手法均宜轻不宜重，力求动作协调，节奏均匀，着力富有弹性，然后以自上而下的进行轻轻的敲打。

　　其实这样的方式并不适合自己进行敲打，建议请周围的人帮忙，或者使用专门敲打背部的工具进行也是很好的。

　　敲打的时间也是也是有讲究的，30分钟为限，每分钟60-100下，每日1-2次。

　　对背部进行敲打虽然是比较小的动作，但它对人体的功效却是诸多的，所以不能小瞧这个动作。

　　平时可以以敲打背部对身体缓解疲劳，也可以易这种方式对自身的进行保健，所以大家赶快加入敲背的行列当中吧!

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