如何按摩缓解眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳小妙招(全文)

　　【导读】如何按摩缓解眼睛疲劳，缓解眼睛疲劳小妙招。现代人每天对着电脑上班，眼睛经常会感到疲劳。下班后更是玩平板和电脑，眼睛得不到休息。了解如何按摩缓解眼睛疲劳，缓解眼睛疲劳小妙招。

　　如何按摩缓解眼睛疲劳

　　眼睛疲劳是一种常见症状，长时间对着电脑工作或者过度用眼等，都容易造成眼睛疲劳，在这里，为大家推荐三种缓解眼睛疲劳的按摩法，通过按压眼球、额头和眉间来减轻眼睛疲劳症状。

　　一、按压眼球法

　　闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　二、按压额头法

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。

　　如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　三、按压眉间法

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。

　　眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

　　这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

　　专家指出，缓解眼睛疲劳，最好是能够把上面的三种按摩方式结合起来，这样对于更有利于缓解眼疲劳。

　　健康提示：除了通过按摩来缓解眼睛疲劳，比如使用滴眼液，不但可缓解眼睛疲劳，还可以让眼睛湿润，补充眼睛所缺乏的营养和水分。

　　另外，每隔一段时间，最好让眼睛得到充分的休息，看看远处或者转动眼球等。

　　缓解眼睛疲劳小妙招

　　1、用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。

　　2、双手洗干净，然后双手相互搓热，捂住眼睛，反复操作几次，或者用手刮眼眶，轻轻的刮，促进眼部血液循环。

　　3、作为上班族可以在工作的时候设置这样一个提示：你已经工作1个小时，请注意保护眼睛，然后停下手中的工作，做5分钟的眼保健操。

　　4、自己看着工作时间，估摸着可以停下来休息一下，此时就可以利用休息时间，多看看远处的绿色植物(绿色植物有助于保护眼睛)，保护眼睛的同时也放松工作的疲累。

　　5、适时的使用眼罩，用药物性的眼罩，撕开后就可以贴在眼睛上，帮助促进血液循环。

　　6、眼睛实在酸疼，这时候可以用一些缓解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛后，眼珠在眼眶内转动几圈，然后闭目养神小憩一下，保护眼睛也放松身心。

原文地址：如何按摩缓解眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳小妙招(全文)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/1481691735182674.shtml)