晚餐吃什么不会胖？吃不胖晚餐食谱(4)
发表日期：2014-11-29 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
蚝油生菜
食材：生菜1个、食用油适量、蚝油适量、蒜1瓣、干辣椒1个、白砂糖少许、鸡精少许
做法：1)准备所需材料。
2)把生菜掰开，然后洗净。
3)蒜和干辣椒洗净剁碎。
4)蚝油加入白砂糖、鸡精、清水调匀。
5)锅内加入清水烧开。
6)把生菜放入锅内焯烫。
7)焯烫至熟后，捞起装盘。
蚝油生菜
8)重新起油锅，把油烧热。
9)放入蒜和辣椒碎炒出香味。
10)再倒入调好蚝油。
11)把它煮沸。
12)最后羊河椭浇在生菜上即可食用。
原文地址：晚餐吃什么不会胖？吃不胖晚餐食谱(4)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/wancan/1417229366892.shtml)
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