晚餐吃什么不会胖？吃不胖晚餐食谱(2)
发表日期：2014-11-29 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
蒜蓉西兰花
食材：西兰花300g、油适量、盐适量、大蒜3粒、鸡精适量、淀粉适量
做法：1)准备好西兰花和大蒜。
2)西兰花洗净掰小朵。
3)大蒜剁碎备用。
4)锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。
5)西兰花在沸水中焯一分钟。
6)直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。
蒜蓉西兰花
7)炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。
8)倒入焯好的西兰花翻炒均匀。
9)加入盐和鸡精。10)最后勾入薄芡即可。
原文地址：晚餐吃什么不会胖？吃不胖晚餐食谱(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/wancan/1417229366892.shtml)
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