长假过后如何调理肠胃 5招助通肠解毒(2)

　　三、调整作息很关键

　　在国庆期间，难得假期，不少人是把工作扔一边开始享受着假期。

　　爱打游戏的人会整天整夜的打游戏，爱看电影的人是整场整场的看着电影，而对于很多应酬多的人来说，在这个时候也就不怕工作的耽误，开始吃喝玩乐。

　　不少人在节后走进办公室的时候还是头晕脑胀，做什么事情都是没有精神，心不在焉的，并且会感觉到非常疲倦，这样的疲倦有些时候是一种莫名的烦躁。

　　这样的情况并非是一个人、两个人才有的，可以说，生活中的绝大多数人都是会有这样的情况，而在这个时候调整作息显得非常有必要。

　　以上面说到的饮食来说，不少人是吃很多油腻的食物，这些油腻的食物吃进体内是会造成消化不良，进而能够影响到睡眠。

　　当饮食不规范是会造成身体机能的失调，便秘，长痘，油脂分泌过多都是常见的情况，而这样的情况在睡眠、作息时间的调整上都是能够很好的恢复的。

　　因而，在假期的最后一天首先要做的就是要合理的安排作息时间，最好是按照平时的工作、学习时间。

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