长假过后如何调理肠胃 5招助通肠解毒

发表日期:2015-10-09 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】长假过后如何调理肠胃呢?大吃大喝是享受假期的最爽的方式,但是大吃大喝最伤肠胃的,那节后该如何调理肠胃呢?下面就跟小编一起来看看5招通肠解毒方法。

  一、少吃油腻食物

  国庆期间不少人是奔波于这个席那个宴会,吃的非常油腻,毫不夸张的说,这样的油腻食物,几乎是平时的两倍之多。

  不可否认现在的生活水平提高了,以宴席来说,不少人家是根本不差钱,因而酒桌上摆放的都是各种大鱼大肉,但是,这样的油腻食物吃多了,对于肠胃是有很大的伤害,会给肠胃造成不小的负担。

  同时,油腻食物,例如,肉食类的食物,不易消化,吃进身体是容易造成脂肪的积累,进而能够影响到肠胃的调节,很多人会说,在国庆期间吃的肉食让自己的体重增重了五斤左右,这样的说法并不夸张。

长假过后如何调理肠胃 5招助通肠解毒

  肉食本就属于不易消化的食物,每天都是吃酒席,作为酒桌上推波助澜的酒水,这个时候也是不可少的,不少人也是会喝一点酒水的,毕竟处于节假日,不会耽误工作的。

  但是,当平时不喝酒或者喝酒的量少,在这个时候要是喝许多酒对于身体是有很大伤害的。不少人会明显感觉在节日期间血压上升不少。

  油腻食物吃多了会感觉到肠胃消化不良,这样的情况也是属于节后综合征的一种。要是不能给肠胃一个呼吸的空间是会影响到节后的工作,而这个时候清理肠胃显得非常重要。

长假过后如何调理肠胃 5招助通肠解毒

  二、多吃清淡食物

  在清理肠道的过程中是能够有效的赶走节后综合征的。

  首先要做的就是告别油腻食物,通常在节日假期一两天中,就需要很好的调整饮食,要注意调整饮食结构,对于油腻的食物要少吃,而要多吃一点清淡的食物,例如,新鲜的蔬菜,新鲜的水果,稀粥都是能够有效的清理肠道的。

  同时,吃一点健胃消食的食物,例如山楂片,这样的食物对于健胃消食是非常有帮助的,能够很好的帮助肠胃有充分休息的空间,从而得到很好的休息。

  可以说,在节日的最后一天这样做是能够很好的帮助肠胃进行修复的,同时,对于节后综合征有很好的驱赶。

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