排行第四类:蔬菜根茎类:
莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、丝瓜,花椰菜、甘蓝菜、山药,玉米、马铃薯、番茄、胡萝卜。
其中叶菜类食物中,以莴苣菜最具有丰胸效果,其次是鹅仔菜和VE含量丰富的莴笋。
推荐食谱:【白灼生菜】
食材:生菜200g、油适量、盐适量、姜适量、大蒜适量、蚝油适量
做法:1.备好生菜一棵,清洗干净。
2.姜蒜切好备用。
3.取一小碗调好酱汁:蠔油、盐、和水。
4.烧开水,将生菜放入锅内撩一下就捞出。注:这里动作要快,慢了就变黄了。
5.立刻过可以食用的冷水。
6.起一小锅倒入适量的油,油热下姜蒜,拿起锅晃一下,姜蒜得到均匀受热。
白灼生菜
7.然后立刻将调好的酱汁倒下去,微开离火。
8.等到酱汁冷确浇到烫好的生菜上就完成了。
原文地址:健康丰胸的晚餐食谱 丰胸晚餐最好吃什么(5)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/wancan/1417229367910.shtml)