排行第三类:水果类:
木瓜,尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素,加鱼、肉类一起煮,可帮助蛋白质消化,促进乳腺的发育,同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物,可以促进乳汁的分泌。
推荐食谱:【红枣鲫鱼木瓜汤】
食材:鲫鱼2条、木瓜1/2个、红枣4个、姜1块、香葱2棵、香菜1根、盐适量
做法:1.鲫鱼洗净肚里黑膜,擦干鱼身。
2.葱切段,姜切丝,红枣对剖。木瓜去皮去籽切块。
3.锅里放少许油,把鱼煎两面微黄,放入葱姜用筷子在空隙处翻炒出香味。
4.按照人口兑开水,放入苏泊尔巧易开压力快锅。
红枣鲫鱼木瓜汤
5.上汽后五分钟,待彻底排气。
6.调入盐,放木瓜再次煮开即可。出锅可以撒点香菜,也可以不要。
原文地址:健康丰胸的晚餐食谱 丰胸晚餐最好吃什么(4)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/wancan/1417229367910.shtml)