让你大吃一惊的5个营养常识(2)
发表日期：2015-09-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼
绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼
胡萝卜有助护眼，因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素，还含有叶黄素和玉米黄素，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，保持视觉灵敏与清晰。
甜椒维生素C含量是橙子的2倍多
甜椒维生素C含量是橙子的2倍多
美国食品和药物管理局建议，每人每天应摄入60~90毫克维生素C。数据显示，每100克橙子含维生素C33毫克，而甜椒含72毫克。
原文地址：让你大吃一惊的5个营养常识(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144160939689440.shtml)
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