如何预防肩周炎 肩周炎是由什么引起的(3)

　　6、肩周炎的功能性锻炼很关键，平常应当多注重一些肩部的运动，比如经常做一些甩手动作，左边肩部七下，右边肩部七下，左右交替运动，一天做5分钟。这对于肩周炎的预防有很好的作用。但是也不能过量，过力的运动，以免引起肌肉拉伤的危险。

　　7、患有肩周炎的人多食用瘦羊肉，鸡肉，鸡腿，芥菜，西兰花等,对于治疗肩周炎有很好的辅助治疗作用。

　　8、大家应该养成正确的坐立姿势，坐要挺直胸背，身体的左右要对称，不要弯腰坐立更不要倾斜肩膀，这样肩部肌肉也容易产生紧张的状态。

　　9、一天劳累的工作之后，晚上回家洗个温水澡，可以放松肌肉，让肌肉得到释放，这对于预防肩周炎也是极好的。

　　结语：在我们平时的生活中，一定要养成一个良好的生活习惯，我们应该保持一个饱满的精神状态，三餐饮食规律，作息时间准时准点，工作业余时间需要多增加体育锻炼，做好最基本的事情。希望大家每天都神采奕奕的，生活丰富多彩！

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