瘦身动作大放送 白领轻松瘦全身
发表日期：2015-04-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
导语：上班族在电脑前一坐就是一整天，长期下去，就很容易让脂肪钻了空子，而且肥肉又很难减下去，那要怎样办呢? 白领减肥应选择哪些动作最能瘦全身呢?
白领瘦身
手臂
端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。
提示：臀部不要紧贴椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前脚掌踩踏绳子，并适当地收短绳子，使抬腿动作更容易完成。
手臂
小腿
左腿向前跨出一小步，右腿向后跨，作弓步状。左手撑于左腿，右手撑于墙上，上身向前倾。身体向前下方做推压，停5秒后上抬还原。
提示：双腿迈开做弓步和下压动作时，幅度调整至自己舒适为准，运动时会感到腿部肌肉有拉伸感。
小腿
原文地址：瘦身动作大放送 白领轻松瘦全身(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142890847568443.shtml)
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