惊蛰谨防“心理感冒” 四法可自救(3)
发表日期：2015-03-06 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3.找到正确的减压途径
如果你感到最近一周压力较大，事情较多，心情烦躁，不妨利用工作间隙试试这个方法。如果有条件，还可以配合舒缓音乐一起做。在一呼一吸中，你的紧皱的眉头就渐渐松开了。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。
4.生活节奏要规律
要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。有节奏的规律生活可以给于自己安全感，可以感受到世界的一致性。外在世界的一致性对我们而言尤其重要，因为这么一来，我们的内心才不会产生无所适从的矛盾。
原文地址：惊蛰谨防“心理感冒” 四法可自救(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142562559228346.shtml)
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