上班族抑郁怎么办 严防抑郁六大招(3)

工作调查问卷显示，66名受访者表示曾经历忧郁时期，约占总人数的3.1%;但若长时间工作者是享高薪、具挑战性工作的男性，罹患忧郁症比例较低。研?a href='http://www.6681.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽比衔赡苁且蚋呤杖肽芑汉托闹杏怯羟樾鳎矣欣醋韵率舻闹С帧４邮赂咝街耙档呐曰加怯糁⒌母怕式细撸蛭斯ぷ饕酝猓强赡芑挂械Ｆ渌嘀衷鹑危北匦爰婀斯ぷ骱图彝ァ⒉莆竦乃匚侍馐保玫接怯糁⒒实目赡苄砸哺蟆?/p>

研究员斯蒂芬教授说：“超长时间工作可能会使工作效率下降，而这些长时间工作的人也有必要考虑自己的身体健康，以及这种情况可能给家庭生活带来的压力。”

那么如何能够保持创造力，发挥最大的工作潜能呢?美国著名商业杂志给出6个建议，帮你在职场中如鱼得水。

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醒来一杯水。睡觉时，身体会流失大量水分，所以人在清晨时分通常会处于缺水的状态。起床后喝一杯水能帮助你迅速恢复体力、清醒头脑。

写下最重要的3件事。每天上班后，第一件事是要先写下今天必须完成的、最重要的三件事。严格执行这个计划，在结束一天工作前必须完成。

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