皮肤粗糙干燥怎么办 远离三大罪魁祸首(2)

　　二、让肌肤“喝”点水

　　1、营养摄入需均衡

　　天气干燥之时，更需要加强自己的营养摄入，给皮肤补充足够的水分。而吃一些新鲜的水果就是一个非常好的方法，水果中含有丰富的抗氧化物质和微量元素，这些物质让皮肤变得红润光泽有弹性，其中维生素还可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮肤内部形成沉淀。

　　2、补水讲究性要“温”

　　当肌肤缺少水分之时，使用一些补水类的护肤用品无可厚非，不过对于冬季护肤来说，在选择护肤品的种类上还是有一些地方需要注意。冬天干燥的皮肤经不起磨砂类的洗面奶的摧残，所以尽量选择性质比较温和的保湿型洗面奶。早晚洗脸时，也要注意不要让太冷或太热的水接触到皮肤，太冷则会刺激到皮肤，过热又会破坏皮肤表面的皮脂层，降低表面的保水能力。

　　3、少量饮水分多次

　　补水的最直接的方法就是喝水，不过这喝水也有讲究，并不是一味的猛灌狂喝。而是最好小口小口的喝，并且每次不需要喝太多，否则身体无法对水分进行有效的吸收，如果一次性喝太多，反而会引起“水肿”，让“补水计划”泡汤。

　　办公室干燥对抗小妙招

　　Tips1、桌旁必备加湿器

　　可以在办公桌旁放一台电子加湿器，调节空气中的湿度，以补充空气中水分的不足。

　　Tips2、涂保湿性强的防晒霜

　　涂抹保湿性强的防晒霜，防晒霜不仅可以有效抵御电脑辐射和空气中的有害成分，还可以锁住肌肤中的水分，使其不会轻易流失。

　　Tips3、常备保湿护肤品

　　在办公室备一份基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘，补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒产品，可省略早晚护肤所用的很多精华素。

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