秋季干燥上火怎么办？5款美食营养美味又祛火

　　【导读】秋季的时候天气比其他的季节都是要干燥很多的，这个时候很容易引火上身，所以我们在饮食上也要注意很多的，我们应该在饮食中多吃一些能有效的帮助我们去火的美食的，这样才不会被秋火所困扰，下面小编就给大家介绍五款美食，说能有效的帮助我们浇灭秋火。

　　【丝瓜肉片汤】

　　配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许

　　做法：

　　1、瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用;

　　2、炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。

　　适用人群：这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。

　　【百合炖芦笋】

　　配料：百合100克、鲜芦笋50克

　　做法：

　　1、百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用;

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