练太极拳的好处 助你强身健体

【导读】练太极拳的好处，助你强身健体。太极拳的历史源远流长，太极拳是老年人最爱的运动没有之一，它的起源很早，中医也认为太极拳的好处很多。太极拳的好处除了强身健体还有什么呢?随小编一起来了解一下吧!

源远流长

中医学内容极其丰富，在“整体观念，理法方药，辨证论治”原则的运用中，直到今天仍然富有很大活力，有效地发挥它的优势作用。

早在有文字记载《黄帝内经》《素问》九卷，八十一篇;《灵枢》九卷，八十一篇，两者相合称为《黄帝内经》。此书写於公元前8一3世纪的春秋战国时期，约在战国後期完成的)医书里就有系统的论述。

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这本早期的巨著记载了有关摄生防病，人与自然，阴阳五行，藏象经络，病因病机，诊法治则，药物方剂，针灸按摩，导引吐纳等内容，它特别把摄生保健放在第一篇的位置，体现“预防为主”的主导思想，从湖南长沙马王堆三号墓出土的《导引图》(这幅《导引图》上有四十四个导引动作)，形象地描绘了当时人们在西汉以前开展保健运动的情景。这件文物的发现，说明在《黄帝内经》著作完成之前，就已经有了较为系统的有效保健运动锻练方式。

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武术的萌芽

远在原始社会的早期，即已经有了武术的萌芽，随着杜会生产和科学文化的发展，人们在随着生活的需要，不断地充实、完善、总结，逐渐认识到了武术不仅仅是一种攻防技能，而且更是增强体质、防御疾病的重要锻练手段和运动方法，因而创造了传统的保健运动。 由此可见传统的保健运动，是来源於武术的。应当认为武术锻练可分为三个阶段，初级阶段只是运动四肢、关节、肌肉、骨骼(下乘法)中级阶段就进一层，是在第一阶段的基础上，锻练攻防技能，亦即技击)延年益寿(上乘法)。

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