养生太极拳 太极拳的养生原理

【导读】养生太极拳，太极拳的养生原理。太极拳的好处太多，太极拳也具有很多养生功效，太极拳对很多老年人来说是养生的法宝，太极拳对帕金森等疾病有很好的预防作用。可是你知道太极拳的养生原理是什么么?快随小编一起来了解一下吧!

太极拳的运动特点是动静相兼、虚实相变、动中有静、静极生动，是一种充满动静、虚实、阴阳变化的节律性运动。太极拳经历数百年的演化与发展，现在全世界突然发现其具有意想不到的康复养生，疗病保健效果。这主要是得益于太极拳运动的特点：太极拳运动是有氧运动;太极拳运动是具有意识体操性质的人体自我微按摩运动，这种体内的微按摩运动能够改善人体的微循环，通过微循环的修复而康复脏器病灶。

养生太极拳 太极拳的养生原理

太极拳运动能平衡身体的酸碱性，能增强心脏的耐受力，减少心跳次数，能燃烧富余的脂肪，成为人们健体长寿的一种行之有效的方法。

要了解太极拳运动的秘密，首先我们来了解一下什么是有氧运动。有氧运动是指人在运动的过程中其运动时的心率在其身体最大心率的60%-80%之间，而且能够自由呼吸到氧气，且持续至少20分钟以上的运动。

养生太极拳 太极拳的养生原理

有氧运动的最大特征是：柔和缓慢而且非常有节奏，机体在运动过程中可以充分地摄取氧气，从而让身体的各个部位在有氧环境下达到运动的最佳效果。因为有氧气源源不断的摄入，所以人体在运动的过程能够使身体机能逐渐达到阴阳平衡。

太极拳是目前已知并公认的最有效的有氧运动。可以概括地说，太极拳是通过内在与外在形式上的阴阳平衡运动，从而使身体内部获得阴阳平衡。更准确地说，太极拳是一种扶正祛邪的运动，这种最有效的有氧运动可以去除体内的病邪，扶持正气，从而使病体康复。

原文地址：养生太极拳 太极拳的养生原理(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/taijiyangsheng/1455749563114717.shtml)