20131029贵州卫视养生视频和笔记:王凤岐讲粗粮祛体湿防癌症

发表日期:2015-03-06 | 来源 :www.99yangshengtang.com

本页提供2013年10月29日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是吃粗粮促健康。嘉宾是王凤岐。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了小米、薏米和荞麦对身体的妙用及养生吃法等相关内容。

王凤岐,中医之家总干事,中医食疗养生专家,北京中医药大学附属东方医院知名专家,大医堂养生机构首席专家。

小米的功效:1.健脾养胃;2.补肾气,易腰膝;3.养心安神;4.美容养颜。

小米的吃法主要有三种:熬粥、煮饭、磨成小米面蒸着吃。

食用小米粥中的米油,其滋补力非常好,具有大补元气的作用。如果再加上一些别的食材,会有锦上添花的作用。

补血养颜粥:用小米100克、红枣50克,将小米、红枣洗净浸泡1小时,大火煮沸,小火熬稠,加红糖调味即可。

补血养颜粥

红枣是补宜治病的良药和甜蜜可口的佳果,有脾之果的称谓,是不养脾胃、增强食欲的佳品。熬枣粥的时候,红枣要掰开后再放入锅中煮,效果会更好。

虽然小米很好,但也有不宜吃小米的人群:1.气滞者;2.体质虚寒者;3.胃酸过多的人。

情绪对饮食的影响很重要,正在生气时不宜进食,尤其是女性。

湿邪是威胁现代人的最大敌人,而清热祛湿、健脾补肺是薏米最被称道的功效。

风寒湿邪是由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体,闭阻经络而导致气血运行不畅的病症。临床上具有渐进性或反复发作的特点。

外感湿邪的主要表现是:常见恶寒风热、虽然出汗但不热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状;胖的人容易瞌睡,湿重的人容易疲乏,从而引起人懒得不愿意动;风、寒、湿混在一起就会导致关节痛,现代的很多慢性疾病及癌症等都与湿邪有关。

现代人水湿重的原因:1.运动太少;2.与饮食有关;3.肾阳不足。

祛体湿的方法,薏米猪肺汤:用猪肺1个、薏米30克,将猪肺洗净,薏米洗净捣碎成末一同下入锅中,大火煮沸,除去汤面浮沫,转小火煮至猪肺熟烂即可;此汤有健脾补肺,利尿除湿的功效。

薏米是入脾经的,可以健脾除湿;其次按药材的性味而言,薏米味甘淡,可以利水渗湿;

炒薏米的药性平和、擅长健脾止泻,除湿效果比生薏米好。

温馨提示:薏米不仅能给人带来健康,它还具有护肤美容的功效,经常食用可以令皮肤光泽细腻。

荞麦的功效有:1.清理肠道垃圾;2.收敛止汗。

平时在食用细粮的同时,血糖高的和血脂高的人群经常食用一些荞麦对身体会有好处,可以做成炒面、油茶或者做成爆米花。

忌食荞麦的的人群:1.消化功能差者;2.脾胃虚寒者;3.体质敏感者;4.皮肤过敏者;5.肿瘤患者。

20131029贵州卫视养生视频和笔记:王凤岐讲粗粮祛体湿防癌症

原文地址:20131029贵州卫视养生视频和笔记:王凤岐讲粗粮祛体湿防癌症(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipin/guizhouweishiyangsheng/142562925728579.shtml)

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