男人吃红枣有什么好处 抑癌保肝改善睡眠

　　【导读】都说女人要多吃点红枣，红枣补血，那么男人吃红枣有好处吗？男人吃红枣有什么好处？红枣有什么食用禁忌？红枣怎么吃会更有营养？下面就来了解下吧。

　　男人吃红枣有什么好处？

　　1、营养丰富。枣中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B。、维生素C、烟酸、钙、磷、铁和纤维素等营养素。每百克鲜红枣可产生264—298千卡的能量，与葡萄干相近，而蛋白质、钙、磷、维生素B2、烟酸的含量又高于葡萄干；维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达100-600毫克，比苹果、桃子等高100倍左右。

　　2、抑癌。红枣中的三萜类物质具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。

　　3、保肝。红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白质。

　　4、防治心血管疾病。大枣富含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，有营养心肌的作用。枣所含的芦丁是一种能使血管软化、降低血压的物质，对防治心血管疾病有较大作用。

　　5、改善睡眠。红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。

　　6、抗衰老。红枣中所含的维生素C及超氧化物岐化酶是活性很强的还原性抗氧化物质，能延缓衰老。

　　7、补脑。红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪和有机酸等，对大脑有补益作用。

　　8、养颜、美容。红枣中的B族维生素等成分可促进血液循环，使皮肤和毛发光润。常食红枣可以防止头发脱落和黑色素在体内沉积，减少老年斑的产生。

　　9、补钙、补血。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松及产后贫血有一定的作用。中老年人容易发生骨质疏松，正处在生长发育期的青少年和女性则容易贫血，多吃大枣均有补益作用。

　　红枣有什么食用禁忌

　　1、红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。

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