老年人养生 冬季警惕8种疾病(全文)

　　【导读】冬季，气温骤降，许多老年人的抵抗力下降，容易引发多种疾病，你知道老年人冬天常见的疾病有哪些吗？下面小编为你总结老年人冬天常见的病，请大家做好防治工作。

　　1、伤风感冒

　　冬天老年伤风感冒病人增多。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力下降。

　　①要适时更衣，尽量穿的暖和点，手套、帽子等，只要觉得有必要，就请戴着吧。

　　②要加强锻炼，增强体质，只有增强抵抗力，才能阻止风寒的侵袭。

　　③冷水浴是预防流感最好的方法，如果老人觉得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水脸。

　　2、干燥综合

　　冬季气候非常干燥，会比其它季节代谢掉人体内更多水分，因此容易患干燥综合症。其主要症状为干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、苔少而干。

　　对策：用加湿器给室内加湿，多喝水。冬季老人一天的补水量应达到2000至2400毫升，由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。

　　3、支气管炎

　　冬季早晚温差变化大，是老人哮喘、支气管炎的多发季节。

　　①适时适当增添衣物，注意后背不要受凉，因为人的后背是人体中最薄的部位。

　　②进行必要的耐寒煅炼，不要天气稍转冷一点就立刻添衣。

　　③要注意远离花草、油漆等过敏源，少吃鱼、虾等容易引起过敏的食物。

　　4、皮肤瘙痒

　　因为老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减弱，皮脂分泌减少所致，再加上冬季天气寒冷，气候干燥，致使老年人的皮肤更加干燥，对外界的刺激异常敏感，从而引起皮肤瘙痒。

　　对策：老年人应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物和煎烤、燥热等食品。

　　5、心肌梗塞

　　冬季是老年人急性心肌梗塞发病的高峰季节，主要是人体受寒冷刺激，引起血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，导致血栓形成。

　　①需重视防寒保暖，根据天气变化，随时增添衣物、鞋帽等，以防寒邪侵袭。

　　②定期进行心血管系统体检，平时适当选用一些溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧的药物。

　　③室温最好控制在18摄氏度-20摄氏度，相对湿度在40%-50%。

　　6、孤独抑郁

　　冬季景萧飒，老年人看见冬天的景色容易触景生情，在精神上产生孤独感、悲伤的低落情绪。如果长时间不与人交流，就容易引起抑郁症。

　　①应适当走出户外参加一些适宜老年人活动，如登山、赏菊等，以保持自己愉悦的精神状态。

　　②早睡早起，每天5至6点钟就可起床，适当做做户外活动，如打太极、散散步，但注意体力不要透支太多，不要进行大运动量活动。

　　7、胃病复发

　　10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。原来患有胃病的老年人，在冬季最容易旧病复发。

　　主要是气温下降，人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之下降，导致胃病复发。因为人体受寒以后，胃酸分泌增多，胃肠会痉挛性收缩，导致胃痛、胃出血、胃穿孔等病变。

　　对策：冬季老年人要注意胃部保暖，饮食宜清淡，尽量少食多餐，忌酸、辣和生冷，还要戒烟禁酒，并积极参加力所能及的体育活动，尽量避免胃病复发。

　　8、心脑疾病

　　①冬季低温使体表血管弹性降低，外周阻力增加，血液通过血管的有效口径减小。

　　②寒冷的刺激使交感神经兴奋，肾上腺素皮质激素分泌增多，使小动脉痉挛收缩，使血压升高。

　　③寒冷容易使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。

　　对策：在预防此病上，除需要服用必要的药物，控制病情发展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心态，切忌发怒和急躁。饮食上要忌烟酒，保持大便畅通。大便应改坐式，不要久坐或用力。

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