杏仁吃多了会怎样 杏仁的食用注意事项(2)

国内外的多项调查发现，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半;每周至少吃1次杏仁的人，患心脏病的危险性要比从不吃坚果的人低25%。

杏仁具有这么大的保健作用，主要归功于其中含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸。它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

杏仁有这么多的好处，但在工作节奏加快的现代社会，人们很难坚持每天吃足量杏仁。这种情况下，常喝杏仁露就是您最好的选择。喝一瓶大约250毫升的杏仁露，相当于吃50粒左右的杏仁。

杏仁的功效和预防

杏仁苦温宣肺，润肠通便、仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。凡阴亏、郁火者，则不宜单味药长期内服。如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等症禁忌单味药久服。

杏仁吃多了会怎样 杏仁的食用注意事项

相信通过上面小编为大家详细介绍的关于杏仁的一些基本知识，我们也都看到了关于杏仁如果吃多了会有什么后果，平时为了身体健康着想应该正确的食用多少杏仁，相信大家一定都知道了吧，最后祝大家都能够身体健康哦。

如何预防杏仁中毒?

杏仁吃多了会怎样 杏仁的食用注意事项

首先要注意不生吃未经处理的苦杏仁，即使煮熟或炒熟后食用也应控制用量。学会辨别甜杏仁和苦杏仁：苦杏仁味苦，呈扁心脏形，顶端尖，基部钝圆而厚，左右略不对称;甜杏仁味淡甘，大而扁，基部略对称。

防治杏仁中毒的关键是控制服食杏仁的量，不论是入药还是食用，不管是甜杏仁还是苦杏仁，每天不宜超过12克。

从上面可以看了杏仁最好不要多吃，要控制在适量的范围这内，不要因为听说营养价值高就贪吃。

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