来月经可以吃蕨菜吗 推荐几道营养做法(2)

发表日期:2017-03-26 | 来源 :www.99yangshengtang.com

蕨菜炒腊肉

材料

腊肉、蕨菜、青椒、红椒、蒜苗、豆瓣酱、食用油、白糖、味精、盐

做法

1、蕨菜洗净后放入沸水中灼烫2分钟,然后捞出侵入凉水,待其放凉后捞出,切掉根部较老的部分,其余部分切成长段备用;

2、把腊肉清洗后,放入沸水中大火煮20分钟后捞出,待凉后将腊肉切成薄皮;

3、青椒、红椒和蒜苗全部洗净后斜切片;


4、锅内放入适量食用油,烧至7成热时,放入腊肉片翻炒至肉片变透明、肉片微微卷曲;

5、将腊肉推至一边,倒入豆瓣酱,将豆瓣酱炒出香味,然后在与腊肉一通炒匀;

6、倒入青椒、红椒和蒜苗一起快速翻炒,炒匀后倒入蕨菜,加入味精、白糖、盐,翻炒均匀后即可出锅。

凉拌蕨菜

材料


来月经可以吃蕨菜吗

蕨菜、蒜末、酱油、香油、盐、、白糖、鸡精

做法

1、蕨菜去掉老根,清洗干净;

2、将蕨菜放入锅中烫熟、捞出、过凉、切段;

3、加入蒜末、酱油、香油、盐、醋、白糖、鸡精拌匀即可,可加一些枸杞装饰。

原文地址:来月经可以吃蕨菜吗 推荐几道营养做法(2)(http://www.99yangshengtang.com/juecai/1490485380190209.shtml)

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