如何快速活血化瘀 刮痧可舒筋活血(3)

　　3、以百会穴为起点分别向四神聪方向刮拭，每一方向刮拭10～20次。

　　4、用刮痧板的角点压按揉风池穴、安眠穴等。

　　刮背部

　　1、用直线法刮拭脊柱正中线督脉循行区域，从大椎穴刮至至阳穴10～20次。

　　2、用直线法刮拭大杼穴至膈俞，每侧刮20～30次，以出痧为宜。

　　3、刮拭神道、心俞穴。

　　刮拭四肢

　　1、用直线法刮拭前臂内侧心经循行区域，每一侧刮拭10～20次，重点刮神门穴。

　　2、用直线法刮拭小腿内侧的脾经循行区域，从阴陵泉刮至三阴交，每一侧10～20次，点压按揉三阴交穴。

　　疲劳

　　中医认为疲劳与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。

　　刮头部

　　1、以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。

　　2、以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴，每穴按揉1～3分钟。

　　3、用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10～20次，重点刮拭大椎穴。

　　4、用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经，从风池穴刮至肩井穴，每侧刮拭20～30次。

　　刮背部用直线法刮拭脊柱两侧的膀胱经，重点刮拭心俞、脾俞、胃俞、肾俞，每一侧刮拭10～20次。

　　刮四肢

　　1、用直线法刮拭前臂外侧大肠循行区域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用点压法、按揉法。

　　2、用直线法刮拭心包经的内关穴，然后刮拭小腿外侧胃经的足三里穴、脾经的血海穴、三阴交穴，每侧刮拭10～20次。

　　颈肩酸痛

　　中医认为颈肩酸痛是由于颈肩部气血瘀滞所致。刮痧疗法可以舒筋通络，活血化瘀，促进局部新陈代谢，使原本僵硬的肌肉放松，调整亚健康状态。

原文地址：如何快速活血化瘀 刮痧可舒筋活血(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1467695401163813.shtml)